きちんと食べて、運動する事。

  • 04, 12, 2017
  •  
  •  健康
  • きちんと食べて、運動する事。 はコメントを受け付けていません。

私は20kgのダイエットに成功しています。
どうしても痩せたかった理由は、恋をした事と、可愛い服が着たかったから。

まず、始めたのは毎日体重を計る事。
朝と夜の2回、グラフに付けて、毎日の体重の増減を意識するようにしました。
それと生理周期もきちんと把握するようにしました。
女性の身体は1ヶ月に4回体調の変化があり、それに合わせて食事を調節したり、運動を調節したり、、、

そうするとゲーム感覚のように楽しんでダイエットをする事が出来ました。
毎日体重が減っていく事が楽しくて楽しくて仕方なかったです。

もちろん食事に気を付けて、朝は沢山食べて、夜は控えめにする。
間食はしない。飲み物は飲むなら水かお茶。
グルテンフリーを意識する、ラーメン・パスタ・パンは絶対食べない、揚げ物は米粉で揚げる。
外食は控える。

それに運動もしました。
ジムに行って無酸素運動・有酸素運動を織り交ぜて週に1回2時間くらい運動しました。プールにも行きました。

私はこうして努力して何とかダイエットに成功したのですが、私の会社には「食べても太れない」ということで悩んでいる同期がいるんです。
初めて聞いた時は「えっ?」とびっくりしましたけど、本人は悩んでいるんですよね。

なので、「私がしたダイエットの逆をしたらいいんじゃない?」とアドバイスしておきました。
まぁこれがアドバイスなのかよく分からないんですけどね、、、
ちょっと気になって調べてみたら、消化吸収をよくするサプリもあるそうなので今度教えてあげようと思います。
【参考】プルエル 通販
【URL】http://www.cps-supplements.com/

Comments are closed.