健康のために自炊をしています

  • 01, 13, 2016
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私が健康のために気をつけているのは、なるべく外食をしないようにする事です。

食事は毎日の事なので少し面倒なのですが、出来るだけ自炊をするようにしています。忙しくて時間が無い日は、メインのおかずを冷凍食品に頼ってしまう事もありますが、そういう日でも簡単な副菜や汁物くらいは自分で作るように心がけています。
自炊の良いところは、塩分や糖分を控える事ができる点だと思います。塩分や糖分の摂りすぎは健康に良くないと思うので、できるだけそれらを控えて料理をするようにしています。薄味でも、出汁をきちんととったり素材の味を楽しめるメニューにしたりすれば、ちゃんと満足できますよ。

もちろん、たまには外食を楽しむ事もあります。お友達とランチをしたりするのは楽しいですよね。そんな日は、他の食事でバランスを取るようにします。例えば外でランチをした日は、夕食を野菜中心のあっさりしたメニューにします。ディナーの予定が入っている日は、朝食と昼食を軽めにしたり、翌日の食事で調節したりしています。

ストレスにならない程度に自炊を心掛けて、健康に気をつけていきたいと思います。

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